Personalisierte Pläne nach Schoenfeld & Bompa. Progressive Überlastung, die deinen Körper Tag für Tag stärker macht.
RIZONs KI ist kein generischer Chatbot. Sie basiert auf einem RAG-System mit 3.176 Chunks aus 9 der wichtigsten Fitness-Bücher weltweit — von Schoenfeld bis Bompa.
Was KI nicht kann: menschliche Intuition, Motivation und Erfahrung. Unsere zertifizierten Personal Trainer stehen dir per Chat zur Verfügung — wann immer du sie brauchst.
Kein Bro-Science. Kein Marketing-Bullshit. RIZON basiert auf peer-reviewed Forschung und den Werken der angesehensten Sportwissenschaftler der Welt.
Egal ob Kraftaufbau, Hypertrophie, Cardio oder Regeneration — RIZON erstellt für jeden Modus einen personalisierten Plan.
Maximale Kraft durch progressive Überlastung. Periodisiert nach Bompa & Dietz.
Muskelaufbau nach Schoenfeld-Protokoll. Volumen, Frequenz und Intensität optimiert.
Fettverbrennung und Ausdauer. Intervalltraining das dich fordert und formen.
Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und Verletzungsprävention für langfristige Performance.
Athletik für den Alltag. Ganzkörper-Koordination und funktionelle Bewegungsmuster.
Aktive Erholung, Schlaf-Optimierung und mentale Regeneration für maximale Performance.
Ziele, Erfahrung, Equipment und Zeitplan angeben. Das Onboarding dauert unter 3 Minuten.
RIZONs Brain verarbeitet dein Profil gegen 3.176 Chunks aus 9 Experten-Büchern und erstellt deinen Plan.
Der Plan passt sich wöchentlich an. Coach Chat wenn du Fragen hast. Foto-Analyse für Ernährung.
RIZONs KI basiert auf einem RAG-System (Retrieval Augmented Generation) das auf 9 der wichtigsten Sportwissenschafts-Bücher der Welt trainiert wurde. Wenn du fragst, bekommt du Antworten die auf echten Studien basieren — nicht auf Halluzinationen.
"In 12 Wochen mehr Muskelmasse aufgebaut als in den 2 Jahren davor. Der KI-Coach erklärt jeden Schritt wissenschaftlich — ich verstehe endlich warum ich was trainiere."
"Die Foto-Mahlzeit-Analyse ist ein Game-Changer. Einfach Bild machen, fertig. Kein manuelles Tracken mehr. Der Coach hat mir außerdem meine Technik beim Kreuzheben korrigiert."
"Als Anfänger war ich überfordert. RIZON hat mir erklärt, was progressive Überlastung ist und warum ich sie brauche. Jetzt verstehe ich meinen Körper. Absolut empfehlenswert."
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