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Was möchtest du wissen?
Kategorie 01
Allgemein
Was ist RIZON genau?
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RIZON ist eine KI-gestützte Fitness-App für iOS und Android (Web-App). Sie erstellt personalisierte Trainingspläne, analysiert deine Mahlzeiten per Foto, bietet einen Coach Chat und trackt deine Gewohnheiten und Fortschritte. Das Herzstück ist unser KI Brain — 9 Experten-Bücher mit 3.176 Wissens-Chunks, auf deren Basis die KI alle Empfehlungen macht.
Für wen ist RIZON geeignet?
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RIZON ist für alle — vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Athleten. Die KI passt sich deinem Level, deinen Zielen und deiner verfügbaren Ausrüstung an. Ob Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ausdauer verbessern oder einfach gesünder leben — RIZON erstellt einen Plan, der zu dir passt.
Kann ich RIZON kostenlos testen?
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Ja! Der FREE-Plan ist dauerhaft kostenlos — kein Kreditkarte nötig, kein automatischer Übergang in einen bezahlten Plan. Du kannst jederzeit ohne Risiko starten und upgraden, wenn du mehr Features möchtest. Beim FREE-Plan hast du Zugang zu Basis-Trainingsplänen und grundlegenden Features.
Welche Sprache und welche Länder werden unterstützt?
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RIZON ist aktuell auf Deutsch verfügbar und primär für den DACH-Raum (Deutschland, Österreich, Schweiz) entwickelt. Weitere Sprachen sind in Planung. Die Zahlung ist in Euro, Preise gelten für alle EU-Länder.
Wie unterscheidet sich RIZON von anderen Fitness-Apps?
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RIZON kombiniert vier Dinge, die kein anderes Produkt vereint: (1) KI Brain basierend auf 9 wissenschaftlichen Experten-Büchern, (2) Foto-Mahlzeit-Analyse ohne manuelles Tracken, (3) echter Coach Chat mit wissenschaftlicher Wissensbasis, (4) integriertes Recovery Protokoll und Habit Tracking. Zudem: Made in Germany, DSGVO-konform, transparent in der Methodologie.
Kategorie 02
Training
Welche Training Modi gibt es?
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RIZON bietet 6 Training Modi: Krafttraining (Periodisierung nach Bompa), Hypertrophie (Schoenfeld-Protokoll, PPL-Split), HIIT & Cardio (Tabata, AMRAP, EMOM), Mobility (FMS-basiert), Functional Training (6 Bewegungsmuster) und Recovery (Schlaf, HRV, aktive Regen). Alle Modi können kombiniert werden.
Muss ich ein Gym haben um RIZON zu nutzen?
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Nein. RIZON erstellt Pläne für Gym (freie Gewichte, Maschinen), Heimtraining mit Equipment (Hanteln, Kettlebells, Bänder), Heimtraining ohne Equipment (Calisthenics, Körpergewicht) und Outdoor-Training. Du gibst an, was dir zur Verfügung steht — RIZON passt sich vollständig an deine Situation an.
Wie oft werden meine Trainingspläne aktualisiert?
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RIZON passt deinen Plan kontinuierlich an: wöchentlich werden Volumen und Intensität basierend auf deinen Fortschritten angepasst. Wenn du Workouts loggst, lernt die KI deine Stärken und Schwächen kennen. Bei wesentlichen Änderungen (neues Gerät, Verletzung, Reise) kannst du den Plan jederzeit manuell anpassen lassen.
Kann RIZON für Frauen und Männer gleichermaßen empfehlen?
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Ja. RIZON's KI berücksichtigt biologische Unterschiede bei der Planerstellung: Frauen reagieren oft besser auf höheres Volumen und mehr Frequenz, haben unterschiedliche Hormonzyklen, die Training und Recovery beeinflussen, und haben oft andere Prioritäten bei Körperzusammensetzungs-Zielen. Der Plan wird vollständig individualisiert.
Wie lange bis ich Ergebnisse sehe?
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Erste neuromuskuläre Anpassungen (mehr Kraft, bessere Koordination) sind nach 2-3 Wochen spürbar. Sichtbare Körperveränderungen entstehen nach 6-12 Wochen konsistenten Trainings kombiniert mit angepasster Ernährung. RIZON's Streak Tracking und Progress Photos helfen dir, Fortschritte zu erkennen, auch wenn die Waage sich nicht bewegt.
Kategorie 03
Ernährung
Wie funktioniert die Foto-Mahlzeit-Analyse?
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Du fotografierst deine Mahlzeit direkt in der App. RIZONs KI analysiert das Bild, identifiziert Lebensmittel und schätzt Kalorien und Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate, Fett). Die Analyse dauert 5-10 Sekunden. Du kannst die Portionsgröße anpassen und Korrekturen vornehmen. Je mehr Fotos du machst, desto genauer werden die Schätzungen.
Wie genau ist die Foto-Analyse?
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Die Foto-Analyse hat eine Genauigkeit von ca. ±15-20% — ähnlich wie manuelles Tracken mit einer Datenbank (auch dort entstehen Fehler durch Schätzung der Portionsgröße). Für Ernährungs-Trends und Muster ist die Genauigkeit ausreichend. Für medizinisch präzises Tracking (z.B. bei Diabetes) ist immer genaues Wiegen empfohlen.
Gibt es Ernährungspläne oder nur Tracking?
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Beides. Im STARTER+ Plan erhältst du personalisierte Ernährungsempfehlungen (Kalorien, Makros, Timing) basierend auf deinen Zielen und deinem Training. Im PRO Plan gibt es zusätzlich wöchentliche Menüpläne mit Einkaufslisten. Der Coach Chat beantwortet alle Ernährungsfragen basierend auf unserem wissenschaftlichen Wissensbasis.
Werden Supplemente empfohlen?
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RIZON empfiehlt keine Supplemente als Basis — wir glauben an Food First. Wenn du fragst, erklärt der Coach Chat wissenschaftlich, welche Supplemente bei welchen Zielen Evidenz haben (z.B. Kreatin für Kraft, Vitamin D bei Mangel) und welche Marketingversprechen sind. Keine Affiliate-Links, keine Werbeempfehlungen.
Kategorie 04
Preise & Abos
Was kostet RIZON?
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RIZON bietet 4 Pläne: FREE (0€ dauerhaft), STARTER (9,99€/Monat), PRO (19,99€/Monat) und ELITE (49,99€/Monat). Alle bezahlten Pläne sind monatlich kündbar. Jahresabonnements bieten 20% Rabatt. Eine vollständige Übersicht findest du auf der Preisseite.
Wie kann ich meinen Plan kündigen?
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Die Kündigung ist jederzeit in den App-Einstellungen unter "Abo verwalten" möglich — keine Hotline, kein Formular, keine Hürden. Das Abo läuft bis zum Ende des bezahlten Zeitraums weiter, danach erfolgt kein weiterer Abzug. Du wechselst automatisch in den FREE-Plan.
Gibt es ein Widerrufsrecht?
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Ja. Als EU-Verbraucher hast du 14 Tage Widerrufsrecht ab Vertragsschluss. Details findest du in unserer Widerrufsbelehrung. Bei Fragen schreibe uns an support@rizon-app.de — wir helfen unbürokratisch.
Welche Zahlungsmethoden werden akzeptiert?
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Kreditkarte (Visa, Mastercard, Amex), SEPA-Lastschrift, PayPal und Apple Pay / Google Pay. Die Zahlungsabwicklung erfolgt über Stripe — einer der sichersten Payment-Anbieter weltweit. Deine Zahlungsdaten werden nicht bei RIZON gespeichert.
Gibt es Rabatte für Studenten, Schüler oder Vereine?
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Ja. Studenten erhalten 30% auf alle bezahlten Pläne mit gültigem Studentenausweis. Sportvereine und Unternehmen können Gruppenkonditionen anfragen unter support@rizon-app.de. Schreib uns einfach — wir finden eine Lösung.
Kategorie 05
Technik & Datenschutz
Auf welchen Geräten funktioniert RIZON?
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RIZON ist als Web-App auf allen modernen Browsern verfügbar (Chrome, Safari, Firefox, Edge). Native iOS und Android Apps sind in Entwicklung. Die Web-App kann auf dem Homescreen gespeichert werden und funktioniert wie eine native App. Offline-Funktionalität für gespeicherte Workouts ist vorhanden.
Wo werden meine Daten gespeichert?
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Deine Daten werden auf europäischen Servern gespeichert (Supabase EU-Region, Frankfurt). Wir verarbeiten keine Daten außerhalb der EU. Zahlungsdaten werden bei Stripe verarbeitet und nicht bei RIZON gespeichert. Alle Details in unserer Datenschutzerklärung.
Werden meine Fotos gespeichert und trainiert das die KI?
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Deine Fotos werden zur Analyse verwendet und in deinem Account gespeichert (für deine eigene History). Wir verwenden deine persönlichen Fotos nicht zum Training unserer KI-Modelle ohne explizite Zustimmung. Du kannst alle Fotos jederzeit in den Einstellungen löschen.
Kann ich meine Daten exportieren oder löschen?
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Ja. Gemäß DSGVO hast du das Recht auf Datenexport (JSON/CSV-Format, abrufbar in den Einstellungen) und vollständige Datenlöschung (Account-Löschung in den Einstellungen). Daten werden innerhalb von 30 Tagen vollständig aus unseren Systemen entfernt. Keine Einschränkungen, kein Widerstand.
Ich habe ein technisches Problem — was tun?
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Schreibe uns an support@rizon-app.de — wir antworten innerhalb von 24 Stunden (Werktage). Beschreibe kurz was passiert, welches Gerät/Browser du nutzt und füge gerne einen Screenshot an. Für schnellere Hilfe: Instagram @rizon_app. Wir nehmen jeden Bug ernst und beheben ihn so schnell wie möglich.
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