Beweglichkeit ist keine Schwäche — es ist die Grundlage für Kraft, Technik und Verletzungsfreiheit. FMS Screening, Hip Mobility, Thoracic Spine und Ankle Mobility — KI-strukturiert.
Das Functional Movement Screen (FMS) von Gray Cook und Lee Burton bewertet 7 fundamentale Bewegungsmuster auf einer Skala von 0-3. Es identifiziert Asymmetrien, Schwachstellen und Schmerzpunkte — bevor sie zu Verletzungen werden. RIZON nutzt ein digitales FMS-Assessment als Basis jeder Mobility-Routine.
Forschung zeigt: Athleten mit FMS-Score unter 14 haben ein signifikant höheres Verletzungsrisiko. Durch gezieltes Mobility-Training können diese Defizite behoben werden — unabhängig von Alter oder Erfahrungsstand.
90% aller Mobility-Defizite konzentrieren sich auf drei Bereiche: Hüfte (Flexion, Rotation, Extension), Brustwirbelsäule (Rotation, Extension) und Sprunggelenk (Dorsalflexion). Diese drei Bereiche zu verbessern hat den größten Carry-Over auf alle anderen Bewegungen — vom Squat bis zum Überkopfdrücken.
"Movement quality is the foundation of movement quantity. Without adequate mobility, performance cannot be safely expressed."